Yas Sürecine Kendinize Şefkatle Alan Açmak

Bir sevdiğimizi, bir ilişkiyi ya da hayatımızdaki önemli bir şeyi kaybettiğimizde yaşadığımız yas, sevginin doğal bir parçasıdır. Yasın "doğru" bir süresi ya da tek bir yolu yoktur.

Yas Doğrusal Değildir

İnkâr, öfke, pazarlık, üzüntü ve kabullenme gibi duygular sırayla değil, çoğu zaman iç içe ve dalgalar hâlinde gelir. İyi bir günün ardından zor bir gün gelmesi, geriye gittiğiniz anlamına gelmez.

Yas tutmak, unutmak değil; kaybı hayatınıza yeni bir biçimde taşımayı öğrenmektir.

Kendinize Nasıl Alan Açarsınız?

• Duygularınızı bastırmadan hissetmeye izin verin
• İhtiyaç duyduğunuzda destek istemenin bir zayıflık olmadığını hatırlayın
• Kendinize, sevdiğiniz birine davranır gibi nazik davranın

Destek Almak

Yas süreci günlük yaşamınızı uzun süre kilitliyorsa ya da yalnız taşımak ağır geliyorsa, bir uzmanla paylaşmak yükü hafifletebilir. Yas ve kayıp çalışmalarım hakkında bilgi alabilir veya iletişime geçebilirsiniz.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavi için bir uzmana başvurunuz.