Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi niteliği taşımaz. Size özel bir değerlendirme için iletişime geçebilirsiniz.
Öfke ne anlatır?
Öfke, sınırlarımızın ihlal edildiğini ya da bir ihtiyacımızın karşılanmadığını haber veren sağlıklı bir duygudur. Sorun öfkenin kendisi değil; ani patlamalar, kırıcı sözler, eşyalara ya da insanlara zarar verme gibi ifade biçimleridir. Bazen öfke, altındaki kırgınlık, korku ya da utanç gibi daha kırılgan duyguları da örter.
Terapide nasıl çalışıyoruz?
Öfkenizi tetikleyen durumları, bedeninizdeki erken uyarı işaretlerini ve öfkenin altında yatan ihtiyaçları birlikte keşfediyoruz. Duyguyu bastırmadan, onu fark edip zarar vermeyen yollarla ifade etmeyi; ilişkilerinizde sınırlarınızı daha sağlıklı biçimde dile getirmeyi öğreniyoruz.
Ne zaman destek almalı?
Öfke patlamalarınız ilişkilerinize, işinize ya da kendinize zarar veriyorsa ve sonrasında sıklıkla pişmanlık duyuyorsanız destek almak iyi bir başlangıç olabilir.